Il total body è un metodo di allenamento che coinvolge tutte le fasce muscolari.
Partendo da una prima fase di riscaldamento dinamico (aerobico), successivamente si passa ad un lavoro di tonificazione muscolare a corpo libero con l’utilizzo di piccoli attrezzi.
L’ultima fase dell’allenamento è volta a ridurre le tensioni e a migliorare l’elasticità muscolare.
Contattaci ora